Don’t skip your breakfast.😁
อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้แพรทำ English breakfast ในแบบของตัวเอง จริงๆแล้วชอบเมนูนี้มาก ถ้ามีเวลา(และไม่ขี้เกียจ)ก็จะทำกินบ่อยๆ
อาหารเช้าเป็นอะไรที่แพรค่อนข้างให้ความสำคัญ เพราะเป็นมื้อแรกหลังจากที่ร่างกายเรานอนหลับมายาวๆ ร่างกายต้องการสารอาหารดีๆมากที่สุดก็ตอนนี้แหละ🍳🥖🥕🍅
แพรเห็นหลายๆคนที่กินมื้อเช้าน้อยๆ หรือข้ามมื้อเช้าไปเพราะขี้เกียจ และรีบ ทั้งๆที่จริงๆก็หิว แบบนี้จะทำให้เราไปกินในมื้อถัดไปมากกว่าเดิม + โมโหหิว + กินอะไรก็ได้ไม่เลือกแล้ว (ส่วนมากจะเป็นของหวานๆมันๆเพราะร่างกายต้องการพลังงานเดี๋ยวนี้)
ลองเปลี่ยนเป็นกินมื้อเช้าให้อิ่ม เลือกสารอาหารที่ดีต่อร่างกายเพิ่มขึ้น คิดง่ายๆแค่ อะไรคือคาร์บ อะไรคือโปรตีน อะไรคือไขมันดี อะไรคือไฟเบอร์และวิตามินในมื้อนี้ ถ้าติ๊กถูกได้ทุกข้อ ก็เป็นมื้อที่ perfect แล้วค่ะ👍🏻
เช้านี้กินอะไรกันคะ?😁
Search